Tips Agar Ginjal Kita Tetap Sehat

Bovine Kidnet (pixabay)

Kata pepatah arab, Kesehatan adalah mahkota, dan yang dapat melihat mahkota tersebut adalah orang yang sakit , dan ada pepatah lagi entah itu dari arab atau dari mana belum tahu saya hehehe. Pepatah tersebut menyebutkan bahwa mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Ketika ditelusur memang ada benarnya dari kedua pepatah tersebut, yaitu lebih baik mencegah dari pada mengobati. karena pencegahan itu biasanya lebih murah dari pada pengobatan, karena pengobatan biasanya membutuhkan biaya yang sangat banyak mulai dari beli obat sampai biaya rawat inap rumah saki. tapi pencegahan hanya membutuhkan hal – hal berikut agar ginjal kita tetap sehat

TIDAK MEMINUM MINUMAN BERALKOHOL
Bagaimana murah kan?? Coba bayangkan jika kita membeli minuman keras, sudah keluar uang banyak dan dapat merusak ginjal pula, lebih baik menghindarinya dan uangnya bisa digunakan untuk hal – hal yang lebih positi

TIDAK MEROKOK
Anda sebutkan berapa harga rokok yang paling murah??? Mungkin anda akan ketawa – tawa sendiri, karena rokok satu bungkus yang paling murah bisa untuk beli makanan yang bergizi dan minuman sehat

Baca Juga : Manfaat Minum Teh yang Harus Anda Ketahui
 
TIDAK MEMINUM MINUMAN BERSODA
Menurut peniltian dengan kita minum minuman bersoda 2 kali sehari beresiko mengalami sakit ginjal. Tuh kan lebih minum air putih sudah murah, menyehatkan lagi

BEROLAHRAGA
Ketika tubuh kita bergerak maka akan menyetabilkan kerja ginjal, maka usahakan untuk terus berolahraga dan menggerakkan tubuh kita, ya walaupun penulis juga berusaha untuk itu 
 
TIDUR YANG CUKUP
Pergunakan waktu anda sebaik baiknya karena semua itu ada hak dan kewajiban nya. Termasuk tubuh kita juga mempunyai hak untuk diistirahatkan, jangan tidur terlalu malam karena dapat merusak semua sistem tubuh termasuk ginjal

KEKURANGAN VITAMIN DAN MINERAL
Cukupi asupan gizi yang berguna untuk tubuh kita dan hindari sepert pada poin 1,2 dan 3KURANGI

JANGAN MAKAN MAKANAN YANG TERLALU BANYAK  MENGANDUNG GARAM DAN PROTEIN
Karena jika terlalu banyak akan membuat ginjal kita akan bekerja sangat keras