Cara Mengatasi Kegemukan

Obesity / Pixabay

Obesitas merupakan masalah kesehatan yang telah mendunia, karena disetiap negara pasti ada orang yang telah mengalami obesitas, Obesitas lebih banyak dikarenakan faktor keturunan, jadi tidak heran jika ada anak yang gemuk pasti orang tuanya juga gemuk

Menjadi orang yang mengalami obesitas tau kegemukan pasti sangat menyusahkan dan juga sangat menyiksa, diantaranya sulit bergerak, pakaian tidak muat, dan juga sulit mendapatkan pasangan (tapi itu tergantung juga orangnya pintar mencari jodoh atau tidak? heheh)

untuk mengatasi kegemukan kami telah merangkumnya dari berbagai sumber

Merubah Gaya Hidup

Untuk mengurangi kegemukan, kita diharapkan untuk merubah gaya hidup kita diantaranya yaitu mengurangi porsi makan kita sehari - sehari, misalnya dari yang sebelumnya 2 piring menjadi 1 piring, yang sebelumnya 1 piring menjadi setengah piring, ingat ini hanya mengurangi porsinya bukan jumlah, kalau jumlahnya tetap 3 kali sehari

Olahraga

Menurut penelitian Bahwa Aktivitas fisik dapat membakar lemak, karena kegemukan adalah dimana lemak secara berlebihan, dan dengan dengan olahraga secara otomatis kita telah mengurangi lemak pada tubuh kita

Jangan Makan Malam hari

Hal yang menyebabkan kegemukan adalah terlalu banyak makan pada malam hari, jadi sebisa mungkin anda mengurangi makan ketika malam hari dan kalau bisa makan malam sebelum jam 5 sore.

Kurangi Tidur

Banyak tidur juga menyebabkan terjadinya kegemukan, untuk itu kurangilah porsi tidur anda, rubahlah kebiasan terlalu banyak tiur anda menjadi kegiatan yang positif

Tekad yang kuat

Kuatkanlah tekad anda untuk menguruangi kegemukan, karena dengan adanya tekad yang kuat makan anda bisa mengurangi berat badan anda dengan cepat

Itulah sedikit tips tentang cara mengatasi kegemukan, semoga yang sedikit ini dapat bermanfaat bagi anda