7 Makanan yang Baik Untuk Mata Anda

Image : Carrot (Pixabay)

Gunung yang dipenuhi pepohonan, laut biru yang membentang luas serta pelangi yang berwarna warni. Itu semua hanya bisa kita dengan nikmati dengan mata yang kita miliki.

Maka dari itu seyogyanya kita harus menjaga mata kita dengan gaya hidup sehat seperti tidak bermain gadget atau menonton TV pada kondisi gelap serta tidak membaca pada keadaan tidur.

Selain perilaku, kita juga harus makan makanan yang dapat baik untuk kesehatan mata. Lantas makanan apa saja yang baik untuk mata?? Kita telah merangkumnya gan dari webkesehatan

Dan berikut Makanan yang baik untuk kesehatan mata

1. Brokoli

Apakah agan tahu brokoli? Itu gan yang kayak orang yang rambutnya kribo. Yang warnanya hijau dan enak sekali untuk cap jay. Brokoli ini baik untuk mata karena mengandung zeaxanthin, sulforaphane, lutein, vitamin C, dan kalsium

2.Tomat
Buah yang berwarna merah ini ternyata juga baikloh gan untuk kesehatan mata kita hal ini tomat ini mengandung lycopene yang tinggi

3.Bawang Putih
Bawang putih loh gan bukan yang merah, nanti keliru lagi.mengapa bawang putih juga baik untuk kesehatan?? Karena bawang putih banyak mengandung selenium dan quercetin. Sehingga sangat baik untuk kesehatan mata kita gan

4. Alpukat
Wah ini buah kesukaan gan, rasanya yang lembut bikin ketagihan, apalagi buat jus tambah mantab.
Alpukat juga baik gan untuk kesehatan karena alpukat lutein, dimana lutein ini berguna untuk mencegah katarak degenrasi makula

5. Ikan Salmon

Kandungan Omega 3 pada ikan salmon sangat baik untuk memelihara seluruh tubuh salah satunya yaitu mata. Jadi agan - agan yang ingin matanya sehat jangan lupa makan ikan salmon

6. Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan Vitamin A, jadi agan kudu sering juga makan bayam agar matanya sehat,  ya tapi jangan keseringan nanti malah tidak nafsu  makan lagi. Karena bayam saja.

7. Wortel
Ini yang paling populer ya gan, pasti mulai kita duduk di bangku sekolah dasar pasti kita mengetahui bahwa wortel sangat baik untuk mata, dan mungkin ketika pertama kali baca judul artikel ini yang pertama kali terbayang adalah wortel.
Memang wortel sangat baik untuk mata karena mengandung Vitamin A yang sangat sangat banyak.

Demikian gan 7 Makanan yang Baik Untuk Mata Anda. Semoga bermanfaat