Langkah - langkah meninggalkan Kebiasaan Merokok

Bagi sebagian masyarakat indonesia merokok adalah hal yang wajib , sangking wajibnya terkadang lebih bisa beli rokok dari pada untuk beli makanan.

Walaupun di bungkusnya sendiri tertulis secara terang bahwa merokok dapat menyebabkan kanker , serangan jantung , dan gangguan kehamilan dan janin.

Malahan sekarang sudah ada gambarnya, ada yang kanker mulut, kanker tenggoroan sampai kanker paru - paru. tapi walau begitu juga tidak begitu membuat efek yang berarti bagi si perokok.

namun bagi anda yang mungkin sadar dan menganggap bahawa merokok adalah hal yang sia - sia karena berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan tongpes alias kantong kempes :). pada kesempatan kali ini kita akan membahas bagaimana agar dapat berhenti merokok

1. NIAT

Segala sesuatu pasti dimulainya yaitu niat karena dengan niat kita akan tergerakkan untuk melakukan sesuatu, termasuk niat berhenti merokok. tetapkan niat dan laksanakan perlahan lahan.

2. CARILAH ALTERNATIF

Meninggalkan sesuatu secara tiba - tiba bukan lah hal yang mudah,  anda bisa mencari alternatif untuk meninggalkan rokok yaitu dengan membeli permen Mint atau yang semisalnya. karena ketika kita baru meninggalkan pasti rasa tidak enak pada mulut pasti melanda. 

3. CARI KESIBUKAN

Kebiasaan merokok datang nya ketika kita lagi suntuk atau sendiri atau lagi santai, agar kita perlahan - lahan menginggalkan kebiasaan merokok maka kita perbanyak kesibukan kita. agar waktu untuk mengingat - ingat merokok tidak ada.

4. MINUM BANYAK AIR

Dengan minum banyak air racun racun yang menempel pada tubuh akan berangsur sirna sehingga perngaruh nikotin yang ada dalam tubuh juga akan hilang yang menyebabkan keinginan untuk merokok juga berangsur - angsur hilang

5. ISTIRAHAT YANG CUKUP

Ketika keinginan merokok sangat besar, lebih kita paksakan untuk tidur  sehingga lama kelamaan kebiasaan merokok dapat sirna.

6. BERFIKIR SEBAB AKIBAT

Kita harus berfikir dampak dari merokok tersebut lebih banyak mudhorotnya dari pada manfaatnya apalagi yang dirugikan bukan diri sendiri saja melainkan juga orang lain juga terutama keluarga kita.

kita harus berfikir bagaimana kesehatan keluarga kita jika kita terus merokok. selain itu uang yang seharusnya dapat digunakan untuk keperluan keluarga dan anak - anak malah di bakar sia sia

7. MULAI DARI SEKARANG

Ketika anda telah mempunyai niatan untuk berhenti maka berhentilah sekarang juga. karena dengan menunggu nanti - nanti maka hal tersebut tidak akan terjadi. malahan kita akan tetap dalam kebiasaan buruk merokok

Demikian tentang Langkah - langkah meninggalkan Kebiasaan Merokok.semoga dapat bermanfaat wassalamulaikum warohmatullohi Wabarokaatuh